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我們經常會聽說，把背部肌肉練寬練厚才能夠讓我們的身材變得更好，變成一個天然的衣架子。其實我們的穿衣變得更立體，不僅需要去考慮練好背闊肌，更主要的是要去訓練好我們的三角肌，三角肌能夠撐起我們的完美...

背部練的好不好，主要看他寬不寬，厚不厚，如果他足夠寬，足夠厚，就證明背部練的很好，但是在健身房裡，我們會發現有一些小夥伴們的背部又寬又厚，但是有一些人卻總是沒有進步。那究竟是什麼原因呢？

在健身房裡，經常會有人在練習完動作之後拍照，看一下自己的鍛鍊成果，但是很少有人會展示背部的肌肉，第一是因為背部不太好拍，第二是很多人都會選擇練習腿部，手臂，胸肌，而忘了練習背部。很多人在比較的時...

平坦的腹部，川字型的馬甲線一定是好身材的標誌之一，對於愛美的女士朋友來講都會希望自己也可以擁有。所以，她們會在減脂或者是塑形的過程中更為關注自己的腹部。但是，在這個過程中我們會經常犯一些小錯誤，...