從上到下，背部是怎樣全面變寬變厚？既然健身了，就練出點 ...

您好：您已成功加入此商城會員，後續您可使用以下帳密進行登入，如需變更資料可進入會員專區自行修改，感謝您的支持！ 作家 / Amuscle-愛健身的魔獸 報導 背部有多少細節決定了訓練水準我們又來提醒你調整訓練計畫了，不斷優化健身計畫或者調整細節才能讓自己持續地進步，有些動作一直在練，但是還沒有像別人說的深度刺激到目標肌肉，那麼時候再次瞭解一下，還要從上到下地瞭解。

你自己真的有瞭解過背嗎？每次訓練前做好功課，瞭解自己的肌肉構成是非常用的。