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我有時也在家練球，為了練球我特地買了一塊很厚很厚的腳踏墊；因為在家即使是空揮，我也需要做出跟在練習場一樣的動作；墊子太薄的話首先是手腕容易震傷，當然如果你沒有擊球意識也就不存在這種問題了,打出來...

作為5年的純業餘選手，對手從各種野路子到小時候練過的、找私教練過的、專業訓練過的，玲子始終都是干不過膩害的，只能輕虐比自己還菜的。打球數年，動作算是還行、姿勢基本不對、技術基本沒有，時不時還腰酸...

本文作者為張雪軒（zhangxuexuan）和鄧梁（LEE），由張雪軒整理。張雪軒：鄧梁教練指出，我近日視頻點評的業餘單打選手Nilo，後退步法基本沒有轉髖動作是一個大問題，我完全同意他這個意見...

（1）音樂節奏的掌握，即時間值的切分。恰恰舞的音樂節奏每小節四拍「One two three cha-cha」,而當前世界級職業拉丁舞選手在恰恰舞中運用並發展的節奏是「two three fou...