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在健身房裡，你經常會看到球架上放了一整排的藥球，看起來像籃球，但比籃球有更多的玩法。真的不要低估了藥球，因為它是一種全方位的訓練工具，訓練上半身和下半身或者訓練核心肌肉群，效果都非常好，堪稱一顆...

今天我們要向大家介紹一個健身器械，那就是藥球，通過藥球，我們就可以鍛鍊到全身肌肉，快來看看吧。1.藥球伏地挺身訓練部位：胸大肌、肱三頭肌、核心肌群。