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我們有很多的健身玩家，在進行肩部的強化訓練時，可能都會有這樣一個困擾，那就是自己的三角肌後束過於薄弱，我們得要知道的是，大部分的健身者在自己的肩部上都是會有比較弱勢的一部分的，而這個比較弱勢的一...

許多健友在健身的時候，會遇到多種情況，經常抱怨自己的肩膀缺乏飽滿感，立體感差，造成這種情況的因素很多。如何改善這種情況，就來做繩索麵拉，它可以幫助你強化三角肌後束的同時，讓你的肩膀充滿3D感。

有很多人都說穿衣顯瘦會格外的引人注目，如果一個人擁有強壯發達的胸肌，那麼無論穿什麼衣服都會很引人注目。但是穿衣顯瘦，後面還有一個詞是脫衣有肉，也就是說我們不僅要穿衣顯瘦，還要脫衣有肉，不僅讓身體...

在腹部塑形的過程中，我們首先要做的就是正確對待如何減掉腰腹贅肉這件事，之所以這麼說是因為很多朋友們會在這個過程中走兩個極端，雖然說這兩個極端算不上錯誤，但是如果放錯位置就會讓我們的繞過捷徑而走上...

胸大肌很薄弱就給人弱不禁風的感覺，整個人看起來總是那麼弱小，自信度盡失，只有增加胸部肌肉的厚度，使自己的胸部看起來健碩，才是真男人的象徵，如何增長胸肌厚度呢？我們在訓練中要注意4點，掌握正確的鍛...