突破平台期，讓你從健身菜鳥變老鳥！
平台期怎麼破？維度體重一直保持一個水平，沒有漲幅，加大鍛鍊的重量無疑是最簡單實用的作法，尤其對於新手來說。但是這種辦法並非永遠有效和持久，因為你的重量不可能無節制的增加，因此你需要新的辦法來改變...
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菜鳥」一稱源於台灣口語泛指對某個領域缺乏基本知識的人 通俗一點的解釋指的是「剛進入專業領域的新手」 有一些菜鳥稍有專業卻缺乏經驗對 ...
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羽球：老司機對菜鳥說：好的預判是幫你加速的法寶
打羽毛球時，要想獲得更多的主動，就得比對手快一點；要想比對手快一點，除了步法移動更為簡練外，最重要的就是要有預判。回想一下，跟高手過招時，為什麼總感覺對手場上沒有空當，而且多數都在你回球落點的位...
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學習游泳的三個技巧旱鴨子朋友們都有一顆學習游泳的心，但是對於我們這些菜鳥來說，應該怎麼樣學習游泳呢?今天就為大家講解一下初學者學習游泳的知識和一些游泳的禁忌事項，如果你想學習，你就看過來吧。