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無論是形體還是功能，臀部肌肉也都是不可忽視的一部分，尤其對於很多女生來說，「蜜桃臀」更是鍛鍊的目標。那麼，今天就簡單和大家聊一下臀部肌肉

想要打造V型的倒三角身材，肩部的訓練變得尤為重要，我們肩膀的寬度早已隨著生長停止而定型，但是我們依然可以通過訓練讓我們的三角肌變大，使我們的肩寬得到提高，從而達到整體視覺上的寬闊。練肩的動作非常...

無論男女，對於結實的腹肌與川字型的馬甲線都有所偏愛，因為腹部位於身體的中央部位，結實的腹肌或者是馬甲線不僅是好身材的絕對標誌之一，又是自律的一種高級表現。因為想要腹肌被完美的顯現，不僅需要有著較...

現代社會，健身越來越流行，大家會針對於肩膀、胸部、臀腿等部位進行專業的訓練，為的就是想得到自己想得到的各部位的肌肉，腹部作為人體中間位置的肌群，一直很受關注，有些人說自己沒有腹肌，但其實你的腹...