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經過一段時間的健身，人的肌肉乃至整個身體都會適應同一種模式。經常變換訓練動作，才能保持對肌肉的刺激

每日熱議：每天瑜伽運動至少多長時間合適，該注意什麼事項？建議最好每天能夠練習1小時，如果沒有的話，安排半小時甚至10分鐘來練習都是可以的。關鍵是要每天都練習，否則效果就會大打折扣。因為堅持每天練...