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講真,不做熱身,這種行為堪比自殘

為什麼要熱身?熱身運動,是某些全身活動的組合,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。 在主要身體活動之前,以較輕的活動量,先行活動肢體,為隨後更為強烈的身體活動做準備,目的在於提高隨後激