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哈嘍大家好，我是天雲最近收到粉絲留言，說他在做槓鈴臀橋的時候，感覺到腿部和腰部有時候偶爾會有一些不適感，但是不知道具體的情況，是因為什麼原因導致的。臀橋鍛鍊的肌肉部位與涉及的肌肉功能槓鈴臀橋的訓...

此文為「馬甲線聯盟」原創，抄襲必究。大家都知道，有氧訓練對於減肥能起到很好的效果，同時還能增加血液循環，讓身體更健康。想必非常多人在減肥過程中遇到各種問題，就跟坐過山車一樣，一路波折。當許多人動...

注意觀察一下，長跑運動員的體型，都呈現出偏瘦、精幹、四肢修長的特點。這是身體對長期跑步做出的適應。你是不會找到像健美運動員那樣肌肉發達的長跑運動員的，更不可能找到挺著大肚腩跑步的長跑運動員。長期...

跑步減肥是時下最流行的且男女老少皆宜的一種運動方式。現代人的壓力越來越大，並且加上飲食的豐富性，很多人的身體都走向了肥胖。所以，大部分人都通過跑步來減肥或者減壓。在平時下班後，我們會經常看到江邊...