分類標籤：臂彎的所有文章

現在越來越多的人開始喜歡使用彈力帶之類的道具進行鍛鍊，彈力帶也的確有著非常不錯的優點，比如它可以像拉力器一樣確保你在動作的全程都能夠發力。而且它幾乎可以運用到你身體任何肌肉部位的鍛鍊之中去，不過...

對於許多健身的小白不斷的追求動作流程以及不必要的重複鍛鍊同一個動作！今天我將分享一些鍛鍊方法，看完後可以重新開始來建造你最大的二頭肌！我們將會花更多時間來講解每個動作的細節。讓你慢慢積累每個動作...

我們都知道，槓鈴單臂彎舉主要針對雙臂的肱二頭肌的訓練，在訓練中能夠提高肱二頭肌的圍度，使我們的胳膊看起來不單薄，顯得粗壯，給人的安全感更強烈。

在人們的一般印象中，強悍的手臂肌肉似乎永遠是男生的最愛，殊不知女生同樣有不愛紅妝愛武裝的時刻。她們不僅不擔心手臂變粗的問題，而且自始至終都覺得健康強壯的自己本來就很美。這個看起來並不算壯實的女生...

大家對於肌肉男最為直觀的認識可能就是肱二頭肌格外飽滿的大肌霸，強悍的手臂肌肉絕對是每個男生夢寐以求的目標，這不僅是滿滿男子漢力量的源泉，更是讓你整體看起來更加健康有型的關鍵。對此你怎麼看呢？要說...