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在我們減肥的初期，瘦在很大程度上會成為我們的第一個要實現的目標，但瘦了好看了嗎？當然不是，我們更要在瘦的過程中注意身材的比例，更加注重緊緻的皮膚與完美的線條感。而要比例協調腿的長短會占據著重要的...

想讓自己的下肢變得更加緊實，是女性朋友們主動走進健身房裡進行訓練，並且著重進行力量訓練的動力之一。對於下肢的鍛鍊，臀部是女性最喜歡鍛鍊的部位之一，也是最難練的部位之一。作為一名女性，非常注重臀部...