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現代人越來越懶，每天能坐著就絕不站著，臀部肌肉一直被壓抑著，久而久之，臀部肌肉就喪失了主動發力的能力，肌肉力量不斷下降，這樣發力時，臀部肌肉就起不到力量發動機的作用了。

雖然知道走路的時候姿勢不正確會讓膝、髖關節造成負擔，但是從小到大，卻幾乎沒有人教我們如何正確走路。更別提當膝蓋或者腰部已經受傷時，到底該怎麼走路才能同時緩解疼痛又能避免傷勢惡化呢？有日本暢銷健...