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很多朋友想通過仰臥起坐瘦去自己的大肚子，昨天就有朋友問我「每天500仰臥起坐能快速瘦肚子嗎？」說實話，我覺得不會成功，中途就會因為腰疼而終止！仰臥起坐動作對腰椎有安全隱患，而且對減脂練腹肌收效甚微。

在所有的力量訓練中，腰腹部的肌肉參與率極高。增強腰腹部的肌力，會使我們上肢和下肢的動作更加協調，擴寬自己的運動範圍，增大身體承受壓力的能力，使脊椎、骨盆得到穩定，運動中的平衡能力和控制能力被提高...

所謂內行看門道，外行看熱鬧。平時普通的人都喜歡看材彩圖，簡單明了易懂直觀好看，往往專業人士不會通過彩圖來診斷，畢竟有些細微的病變看不出來。