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曼妙的身材是每一位女性所追求的，但不可能每個人的身材都是完美的，生活中的胖子多了去了。因此，減肥塑形則成了胖子們的日常。很多胖的人為了減肥，往往都選擇了節食，或許節食減肥見效快，但並不是長久之計...

看著別人瘦的時候，你只會羨慕和嫉妒？為什麼不能鞭策自己也努力的去減肥和保持身材呢？探尋一些有成功減肥經歷和身材一直很苗條的朋友，從她們的生活中總結出幾種減肥的絕招，學會就一定能變瘦，最終擁有被別...

在我們進行健身訓練的過程中，肌肉的增長對於我們大部分的朋友來說，都是一件比較困難的事情，也就是說，增肌是很難的，是需要我們去學習並且掌握很多，並且各種各樣的知識，在小編我的觀念中，我們需要去做到...

都知肥胖都是由於吸收過多的熱量所導致的，想要成功變瘦除了增加運動外，還需要減少進食量，把熱量控制在合理的範圍內，這樣才能起到事半功倍的效果。當然也不能忽略平時的一些小細節，尤其是吃飯的細節，它們...

哈嘍，歡迎大家回到《6節課教你輕鬆甩掉頑固脂肪》的專欄，上節我們講了關於跑步的正確姿勢及熱身、拉伸等問題，跑步相對於想通過運動減脂的朋友來說，無疑是最方便快捷的訓練了，但是單一的跑步長時間會減少...