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腿部訓練是非常重要的訓練之一，強壯的雙腿能促進全身肌肉的發展。所以不少的傳言都在說，練腿能促睪，對練腿身體壯。

許多人都有一個問題，為什麼自己每天都去健身房打卡健身，但是你身上的肌肉卻並沒有增長過，你的身材也還是和以前一樣沒有任何改變，關鍵是你每天下班回來都會感到非常累，腰酸背痛。

有氧20分鐘練腿真的能起到促睪的作用嗎？

在健身圈有這麼一句話：「外行看腹，新手看胸，高手看背，大師看腿」。這可以看出，練腿在健身圈的難度以及練腿的重要性。

練腿重要嗎？當然重要，雖然腿部肌肉不怎麼西顯露，但是要保證全身肌肉與力量平衡，還是都要進行練習的。但是，現在練腿卻被越來越神話了，什麼「健身不練腿，遲早要陽……」；「練腿可以促進全身肌肉發展」，...