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上次分享了最初要訓練的具體的哪些部位和肌肉，今天開始一一分享各個部位和肌肉的原理及訓練方法。題目中的「翼狀肩胛骨」，又稱「蝴蝶背」是挺普遍存在的，屬於一種病態，只不過大家平時不注意而已，主要因為...