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肌肉示意圖

首先，動作要求相對標準是必須的。另外，我還建議大家練習好水性，好處多多。然後，就是節奏的問題了。我給大家一套進階的練法，堅持一下，會有收穫。

俗話說得好，人瘦有腹肌、人胖有胸肌！這句話充分的，真實的體現了兩種體質的優勢， 體脂較低的人在短時間內間歇訓練就能擁有漂亮的腹肌了，所以如果你體脂過高的話，即使你的體重不大，也看不到馬甲線和腹肌...

減肥經常伴隨的一個問題就是，基礎代謝的下降，基礎代謝下降，會導致減肥消耗越來越少，從而讓減肥逐漸停滯不前。只有運動訓練，才能延緩基礎代謝的下降，但是不同的運動項目，對基礎代謝的影響不一樣。

導語：減肥已成現代人熱門的話題，無論男女！減肥方法很多，但效果差異性很大。因為工作和電子娛樂，久坐不動和缺乏運動已成為現代普遍現象，再加上各種美食的的誘惑，使得肥胖已成為趨勢，特別是女性，不是在...