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在我們的健身訓練中，說到啞鈴彎舉這個訓練動作，小編我相信大家肯定是不會陌生的，啞鈴彎舉是一個非常好的肱二頭肌的訓練動作，如果我們能夠把這個動作做好，並且如果自己能夠 經常去做的話，那麼就能夠在很...