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結實粗壯的手臂是男士彰顯力量的絕對象徵，是身材健美的一個標誌之一。從全身肌群來看，手臂部位雖然只是一個小肌群，但手臂訓練卻會受到廣大健身愛好者的喜愛。男士朋友們總是會希望自己的臂圍再大一點，女士...

在健身塑形過程中，我們總是會對腹肌或者是馬甲線有所嚮往，所以我們也總是在為此努力，但是腹肌的出現或者是變得相對發達，卻不是那麼好練，或者說是很難練的，因為腹部不但是一個容易堆積脂肪的部位，還因為...

對待我們自己的身材，我們總是會希望變得更好，比較胖時希望自己能夠瘦一點，瘦下來時希望自己身材好一點，希望是好的，但要實現目的就需要我們付出相應的努力，所以，當我們希望自己腹部平坦緊緻，最好擁有馬...