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增肌的問題是非常常見的，很多人在增肌的時候都會遇到各種各樣的問題，但是大多數問題都是圍繞著一點，那就是怎麼樣才能增加我們的增肌速度。增肌的時候我們都希望用更短的時間能夠有更大的進步，但是增肌這件...

作為健身的初學者，我認為大家都想快速練出肌肉，無論是腹肌、胸肌還是手臂肌肉，他們都希望能在最短時間內完成。但事實是，健身是一個長期的過程，需要長時間的堅持。許多人希望通過一周或一個月的鍛鍊就擁...

增肌是一件非常困難的事情，尤其是對一些年紀比較大的人來說，增肌是非常困難的。每個年齡段的人增肌難度是不一樣的，對於十五歲到十九歲的人來說，增肌最簡單。但是對四十歲之後的人來說，增肌困難重重。我們...

在為肌肉不增長或增長緩慢而沮喪嗎？

原創內容，擅自搬運者必究！如果你進入健身房，看到了那麼多的健身的人，可是卻很少發現能夠練出一身肌肉的人。因為很多人在健身的時候會發現，無論自己怎麼努力的訓練，可是自身的肌肉增長不僅緩慢，而且還沒...