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對於很多自己練習的人來說，不知道一個動作練完了以後下面練哪一個動作更合理更高效，這其實就是動作編排問題。我們都知道，對於一支舞蹈來說，動作的編排至關重要，直接決定了這篇舞蹈的質量和觀賞性。瑜伽練...

今天想跟大家探討一下卷腹瘦肚子的話題。很多人減肥都是為了「瘦肚子」，男性朋友很想瘦肚子，因為工作以後，年齡增長，應酬頗多，工作壓力大，加上男性本身的脂肪堆積的遺傳基因決定，肚子就日漸膨脹了。女...