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雖說飲食上的控制在減肥過程中是必須要進行的，如果想減肥，在飲食方面一定要有所控制，並且將它搭配合理。雖然無需做到節食，但是也要把熱量控制在儘可能少攝入的範圍之內，但你剛開始接觸減肥的時候採用這種...

雖說飲食上的控制在減肥過程中是必須要進行的，如果想減肥，在飲食方面一定要有所控制，並且將它搭配合理。雖然無需做到節食，但是也要把熱量控制在儘可能少攝入的範圍之內，但你剛開始接觸減肥的時候採用這種...

在一般大眾眼中，腹肌往往代表著一個人的健身水平，如果你告訴他最近在健身，他可能會問你：有腹肌嗎？腹肌對於現代人來說挺難的，缺乏運動和營養過剩，身材普遍肥胖，就算有些人四肢不胖，肚子的贅肉還是很容易長。

游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於 氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比...