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床上瑜伽配合腹式呼吸，能夠有效活化細胞，促進新陳代謝和肌肉舒展，放鬆身心。同時，通過反覆多次的深呼吸，可以舒緩緊張的神經，達到安神的效果，還可以幫助緩解失眠哦！今天給大家推薦一套瑜伽動作，躺在床...

　身姿體態可以看出一個人的氣質和生活狀態。好的身姿體態可以讓你更加自信和有魅力。常見的不好的體態就是彎腰駝背挺著小肚子，改變體態，從這5個瑜伽體式開始。

提臀瘦腿的1組開髖動作，快速清理體內毒素，重現粉嫩少女肌！體內毒素不清，用再多的護膚品都是白搭，小心過多的化學物品導致"毀容"，想要保持細膩彈性的膚質，就得清理體內毒素，比任何護膚品都好用，還沒...