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原創內容，擅自搬運者必究！現在很多人對減肥都有一個正確的認識，不是什麼都不吃才是最有效的減肥方式，而是吃得滿足了，還有熱量的剩餘，才是有效的減肥方式。

原創內容，擅自搬運者必究！有個健身小伙子問：麵條和米飯哪個更容易導致肥胖？在煮熟的情況下，100g米飯熱量大約為117大卡，100g麵條熱量大約為110大卡，可以看出兩者的熱量差並不是很大。

原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人大都知道，碳水會升高血糖係數，熱量容易轉化為脂肪囤積。而斷掉碳水，不吃主食，體重就能快速下降。

大家好，我是毒舌營養師益達。

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