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山式能幫各關節處於標準體位，強化腳部力量，使臀腿肌健康有彈性，也能幫助在日常生活中，建立擁有良好的體態，帶來均衡輕盈的感覺。更重要的的是，在山式中，我們的關節處於壓力最小的直立狀態，所以它幾乎是...

每天10分鐘，帶你玩轉倒立體式，實現逆生長！倒立，每個瑜伽人心心念念想要征服的體式，難度係數較大，對於平衡力及核心力量的把握要求也比較高，很多瑜伽人不是敗在平衡能力就是敗在核心力量不足。