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為何同樣的健身計劃，同樣堅持健身打卡，同樣喝蛋白粉、吃西蘭花、雞胸肉，做飲食熱量管理。健身效果卻總是比別人差呢？如果你想更快更高效地增肌或者減脂，那麼你需要了解睡眠與健身的關聯！根據國內的一項調...

只要是喜愛運動，就會想方設法的去做，如果能夠堅持下來，那麼，你的身材一定不差，因為運動是作為減肥或者維持身材的過程當中唯一可以進行消耗熱量的健康方式。所以即使你沒有減肥的需求，如果能夠長時間堅持...

運動能給帶給我們的好處非常多，這一點也是我們都知道的，但是即使運動能夠帶來這麼多的好處，我們一樣會通過各種理由避免接觸運動。但是對於想要讓自己瘦下來的群體來講，如果想讓自己的體重達到降低，或者說...

身邊有朋友去健身工作室找私教鍛鍊減肥，說自己沒毅力，有人督促會更有效。實際上，即使私教很盡職盡責，每天打電話督促上課，她們也會有各種理由請假。說真的，健身減肥不是一個月能減多少斤的問題，而是如何...

大家應該都知道充足的睡眠很有必要，但多數人卻不以為然，沒有把睡眠看的太重要。寧願少睡一小時，也要再刷多一會短視頻，或者追多一集劇，或是聊個天等等。但是，如果你想減肥並真的下決心減肥，那麼一個充足...