15個睡眠小偷讓你沒辦法一覺到天亮！ | Heho健康
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！有時半夜莫名醒過來，睡得不安穩，疑神疑鬼，還以為是超自然的現象。
人體的生理時鐘很精妙，任何一點風吹草動都會影響其運作。
無法一覺到天亮的原因很多，需對症下藥，找出原因讓自己能好好休息。
1.睡一半起來上廁所 夜尿症的原因很多，但晚上醒來上廁所2-4次除了影響睡眠品質，也會影響水與電解質平衡。
如果消耗了太多水而身體的鹽分不足，身體可能會再嘗試把一些水分排出以達到平衡，導致在睡眠時醒來上
