失眠與睡眠日誌
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失眠與睡眠日誌
精神科情緒管理中心 翁靖惠
護理師(94年5月)
失眠對許多人來說,常常是個難解的習題，它對生活的影響非常大，包括:注意力無法集中、無精打采、工作表現受影響而且也容易發生意外事故。
一般引起失眠的原因有很多，其中包含有下列幾點：
1.環境的影響：太冷、太熱、太悶、太亂、太亮、時差、出門在外換床都可能引起失眠。
2.人格的問題：凡事要求完美、有強迫性傾向的人、太過於認真想睡，反而睡不著，成因是過於害怕失眠而導致失眠。
3.身體的疾病：身體不舒服、頭痛、牙疼、氣喘、潰瘍..等
