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說起泡沫軸，現在健身圈裡幾乎無人不知無人不曉，因其簡單易上手，方便易操作，深受健身人士的青睞，對於不是很懂拉伸的肌友，每次訓練完疲憊不堪的身體已經不願再去多花一點力氣去專門做拉伸，泡沫軸完美契合...

宿舍除了用來睡覺之外還能用來做什麼？多數人的第一想法就是還能用來學習、打遊戲，但宿舍其實還可以作為我們的訓練場所去做訓練，這麼說可能會有一點不可思議，但是它的確是一個很好的增肌場所。

經常會收到粉絲的私信，問我一些如何鍛鍊如何減肥的問題？其中最多的大概就是上班族詢問如何利用下班時間鍛鍊自己的身體。同時時間又不能過長，只有半小時左右。因為下班回家比較累，而且下班了還有其他一些事...

平時也會經常和朋友聊天，都會聊到一些類似於應該怎樣參與鍛鍊進行減肥的話題。其中聊的最多的就是普普通通的上班族，應該怎麼樣充分地利用下班的時間來進行鍛鍊身體。而且，鍛鍊時間相對不長，可能只能夠進行...