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現代的人的運動方式已經越來越多了，每個人都可以根據自己的喜好來選擇自己鍛鍊身體的方式。跑步一直都是很多人喜歡一種鍛鍊方式，根據小編了解到，現在喜歡跑步的人群大多都屬於中年人，這就說明了中年人要比...

針對運動健身而言，吃終究比練更關鍵，無論是願意減脂增肌也罷，還是願意減肥瘦身也罷，吃都應當排到運動健身的第一位，減肥健身的人，即便不太訓煉還可以根據節食減肥的方法取得成功減肥，而健身增肌的人，必...

當我們在健身房裡訓練的時候我們往往會記錄自己進步的狀態，這會是訓練的有意思部分，因為我們通過記錄就會看到我們的進步，也有一些小夥伴們選擇拍視頻來記錄我們的訓練狀態，並且可以看自己的動作是否標準。