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每天一個瑜伽體式，讓習慣成為自然！今天看到一句話：「羅馬不是一日建成的，髖部不是一天僵硬起來的。」打開髖部對於很多人來說比較困難，會有各種疼痛，打開需要時間，也很容易因為不堅持半途而廢。今天推薦...

不管你的瑜伽練習了多久？相信大多數人都會執著於一件事，那就是---開髖，可是很少有人可以一次性就將髖部完全打開，而單一的練習常常讓我們深陷困境、難以有新突破。今天小編要跟大家分享的是關於鴿子式的...