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健身訓練最主要的意義在於強身健體，提升身體素質，這所謂的訓練包含了各種各樣的項目，跑步、臥推、深蹲、跳繩，這些都算。並且跑步與力量訓練是有氧訓練與無氧訓練中最具代表性的，也是最常見的兩項運動方式...

原創內容，擅自搬運者必究！有氧訓練中，最常見的代表就是跑步。而健身訓練中，最常見的代表就是力量訓練。畢竟健身訓練中也包含部分的有氧和無氧，而力量訓練也屬於無氧訓練。那麼提到減肥的人，肯定是第一個...

原創內容，擅自搬運者必究！關於健身，不同的人有不同的選擇。有的人堅持健身，會選擇重量訓練（即力量訓練），放棄有氧運動，因為他們的目的是增肌，不希望有氧運動消耗身體的肌肉。對於瘦子來說，他們的做法...

原創內容，擅自搬運者必究！很多人覺得增肌的人就不應該做有氧運動，不然容易讓身體肌肉流失，而減肥的人，特別是女生，也是對力量訓練嗤之以鼻，覺得力量訓練會你肌肉變大，會像金剛芭比那樣，身材沒有美感。...

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