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想要保持年輕幾乎是每個女人的夢想，但是隨著年齡的增長，我們不得不面對皮膚鬆弛、老化等問題。別擔心，讓瑜伽來幫你抵抗歲月這把殺豬刀！

大家都知道，骨盆是女性身體的重要部分，擔負著女性的生育、月經、排毒等作用。如果毒素積攢在骨盆區域，就很容易產生婦科疾病、腰酸背痛等問題。所以，對於女性來說，不僅內臟要排毒，骨盆更要排毒。

對於接觸瑜伽有一段時間的朋友會發現，有些瑜伽體式對於髖關節的靈活性要求非常高，就連經典的冥想坐姿蓮花式也是需要有足夠靈活的髖部才能夠做到。然而現在我們很多人因為久坐的原因，髖部都會比較僵硬緊張。...

不管你的瑜伽練習了多久？相信大多數人都會執著於一件事，那就是---開髖，可是很少有人可以一次性就將髖部完全打開，而單一的練習常常讓我們深陷困境、難以有新突破。今天小編要跟大家分享的是關於鴿子式的...

瑜伽完全可以改變一個的脾氣和心情，它的每個體式，包括它獨特的運動方式，都是為了讓人靜下心來，好好冥想和發揮。如果一個人總是心情浮躁的話，那他是堅持不下來的。1、蓮花坐姿