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對於腰痛突人群在鍛鍊時，要把握好兩個思路：

當然會啊，練習瑜伽對皮膚的好處可多了。在每個體式中，都會運用到推、扭、擠、壓、拉等各種姿勢，這對五臟六腑就是一個滋養和理療的作用，能起到調節內分泌，加快身體的新陳代謝，令體內毒素排出，皮膚也就變...

運動永遠不會晚！研究表明，隨著年齡的增長，某些關節的柔韌性下降高達50％。由於這種減少在你的一生中是循序漸進的，你甚至可能都沒有注意到它。而如果你伸展並做一系列的運動練習，你可以減緩靈活性的損失...