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由於我們的腿部是全身肌肉與骨骼組織里最易勞損的部位，假如不加強鍛鍊，到了一定年紀，腿部骨質疏鬆容易引起骨折。如果膝關節、腳踝關節老化，很多病痛會接踵而來，由此可見腿部訓練的重要性。好好學學腿部力...