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瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。無論是繪畫，...

asics全新高性能跑鞋GEL-NIMBUS系列在今年春季推出了最新的升級款GEL-NIMBUS 21。顏色上依舊還是延續著asics一貫的搭配風格，但其他部分似乎都做了不小的調整，不如我們一起...

一般來說跑季的範圍大約從秋天9 月開始，跨越冬季到隔年的3 月左右，雖然較低的溫濕度可以避免跑步時的體力流失，但低溫、細雨的環境也可能成為執行訓練的阻礙(冬天不只起床難，熱身也很難啊~) 正所謂...

拉伸鍛鍊對於任何運動訓練來說都是有好處的，一次訓練過程應該包括熱身訓練+訓練過程+拉伸訓練。通過拉伸可以提高我們的身體靈活度，靈活度的改善可以提高運動表現，避免運動中的損傷。拉伸看似是一項很簡單...