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現在大家口中所稱讚的好身材並不單純的只是瘦，而是體脂率低有一定的肌肉，線條勻稱富有彈性，要想塑造這種好身材可是不靠天生的優勢就能保持的。為了追求更精緻完美的自我，現代女性也十分熱衷於運動健身，...

自由式（freestyle）是競技游泳比賽項目之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制，爬泳這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。所以人們也...

有許多人遊了十幾甚至幾十年，自詡「我會游」，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。換氣是游泳的基本素質,會不會游泳的標誌是換氣,會換氣，哪怕你只會「狗刨」，你也...

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