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硬拉作為健身訓練的經典動作是必須要重視的，雖然堅持訓練好處很多，但由於難度過大以及對於技巧性要求過高，初學者大多不得要領，練來練去總會覺著差那麼一點，久而久之就把硬拉列入了健身計劃的「黑名單」。

哈嘍大家好，我是天雲最近收到粉絲留言，說他在做槓鈴臀橋的時候，感覺到腿部和腰部有時候偶爾會有一些不適感，但是不知道具體的情況，是因為什麼原因導致的。臀橋鍛鍊的肌肉部位與涉及的肌肉功能槓鈴臀橋的訓...

在物理的學習上，不少學生覺得物理成績很差，漸生倦怠之心，事實上，初中的物理是很簡單很基礎，也很有趣味性的。有一句話是這樣說的：「學好數理化，走遍天下都不怕」，雖然是一句俗語，但也能看出數理化的重...

高中物理是很多同學都感到頭痛的一個科目了，許多同學都覺得物理太難了。不管怎麼努力，每次考試的時候還是會錯，還是拿不到高分！其實對於物理來說，學會總結很重要，要學會把自己所學的知識進行一個歸納概括...

水下翻轉動作可以有效節約游泳時間，提高游泳速度，適用於想提高游泳速度的老司機和愛好者洒家通過圖片分步驟詳解翻轉動作要領、易犯錯誤、動作要領，給你講透游泳 翻轉 動作。互相交流進步哦~圖片分解圖：...