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關於胸大肌的訓練，少不了臥推這個動作，臥推也是大多數訓練者在健身房接觸的第一個健身三大項訓練，每當進入健身房臥推架上的人是最多的，可見健身者對這個動作的喜愛。臥推是屬於易上手，難於精通的動作，對...

美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。對於我們女人來說，活的越來越精緻便是我們的人生目標，但是要想活的精緻卻非常的困難，需要大量的金錢以及時間，但是有一個運動既不要金錢也不要時間就能幫你改善身...

你還認為跳繩是小學生在體育課上玩的遊戲嗎？如果你想燃燒脂肪，減肥，卻沒有時間，不必去健身房，可以考慮下跳繩，這是一種輕鬆還容易上手的有氧運動，跳繩不僅攜帶極其方便，而且非常適合忙碌的人。你可以利...