分類標籤：斜方的所有文章

有些小夥伴們認為反握引體向上，對刺激斜方肌更有優勢。那麼究竟這句話對不對呢？其實對於斜方肌來說，它的關鍵在於肩胛骨，而不是在於它的握法。

肩部雖然是一個小肌群（三角肌），但對於整個身體外形來講，起著重要的作用，飽滿的三角肌不但可以修飾手臂線條，更可以修飾整個上半身的線條，如果你想要把肩練寬，讓自己充滿力量，如果你想穿衣有型變身行走...

用這10個斜方肌訓練動作來讓你擁有怪獸般的背部肌肉。如果你想讓你的背部更好看，你可以試試從斜方下手。發育良好的斜方肌，可能是如何擁有能令人驚嘆的背部肌肉關鍵因素之一。在你的上背部，長三角形肌肉占...

斜方肌是我們身上非常重要的一個部位，進行鍛鍊過後也會讓我們的身材更好一些，很多人在鍛鍊的過程中，其實是會忽視掉這個部位的，所以這個部位的鍛鍊也顯得尤為重要。那針對中下半部分的斜方肌鍛鍊的動作有哪...

天天將「我要減肥」掛在嘴邊，卻遲遲跨不出第一步？巨額資金砸下的健身卡，默默的躺在角落積著灰~換季沒衣服穿的悲傷程度，除了服裝款式，還會因為身材的限制再升一級眼看著秋季黃金健身季已經來了，夏天嫌熱...