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你是喜歡早起運動的晨型人嗎？曙光透過窗簾將你喚醒後，你是直接換上運動服出門，還是會先吃個東西再安心上路呢？有人說空腹運動能燃燒更多脂肪，但也有人認為空腹運動會使肌肉耗損。到底哪些觀念是正確的呢？...

吃完飯後需要一定的消化時間，如果你吃進去的碳水化合物是低GI的，則消化時間通常在2小時。如果吃進去的是高GI碳水化合物，消化的時間通常需要1小時。但無論怎樣，這1-2個小時是漫長的。如果你是早晨...

在上一篇文章中健身這樣吃，減肥才高效我提到了對健身來說非常重要的詞——卡路里，以及三大營養素在機體中的吸收速度，高低GI兩者對減肥、健康的影響。這一期的內容，主要是上一篇的衍生。我會詳細介紹蛋白...

迄今為止，人們以各種不同的方式在眾多相關文獻中研究過教師的專業發展，但是對此課題的理解主要聚焦於教師學習、探究如何學習，以及將知識轉化為實踐來促進學生成長。然而，教師專業學習是一個複雜的過程，...