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大家好，我是貓老師健身！高強度間歇性訓練（HIIT)，是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆髮式鍛鍊的一種訓練技術。HIIT可以讓你在短時間內提心率並且燃燒更多卡路里，在運動中，高強度鍛鍊使得身...

大家好，我是貓老師健身！人體的脂肪一般來源二個部分：一部分是皮下脂肪（腹部、臀部和大腿的皮下脂肪），另一部分是圍繞在內臟周圍的脂肪，它們能使腹臂壁向前明顯凸起，形成我們熟知的「啤酒肚」。擁有「啤...

不鍛鍊也能保持身材苗條嗎？有這麼好的事情？肌肉耐力訓練就有如此神奇的效果，不僅能減緩肌肉流失的速度，而且在健身後還能持續燃燒熱量4到8小時，幫你打造一個不再肥胖的身體。興奮了嗎？快來開始你的個人...

文|書華君 浩然是班級上的「小博士」，知識面特別廣，是小朋友心目中的「十萬個怎麼辦」。但唯有一點就是，他在考試的時候總是差一兩分得雙百。子涵並不算班級上的「小博士」，但是每次考試都能考出滿分的好...