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原創內容，擅自搬運者必究！如今健身的男人越來越多，追求減肥的，追求增肌的數不勝數。而無論增肌還是減脂，男人對手臂維度的追求，都是有目共睹的。

現如今健身已經成為了生活的必須要做的一件事情，不管我們每天有多忙，我們都會抽出一點時間去健身進行，畢竟愛美之心人皆有之，每一個人都想要擁有強壯的身體，擁有令人羨慕的肌肉，但是在很多的情況下很多的...

訓練腹部，是每一位健身愛好者所喜歡練的部位，飽滿的胸肌會讓男士看起來更加結實健碩，穿衣有型更帥氣。會讓女士身姿挺拔，體態完美。哈哈，跑題了。胸部訓練重要，多少千萬不要只注重胸部的訓練忽略背部的訓練

如果你一天只練一個部位的肌群，這就需要你花費更多的時間來投入健身。而如果能在同一天訓練更多肌群，那麼訓練的循環周期便能加快，也能讓更多肌群得到相對充分的訓練。所以，我們經常看到很多人一天都是訓練...

強壯的手臂是男性擁有力量感的象徵之一，我們會經常看見有人舉起手臂來炫耀自己的小山峰，也就是肱二頭肌。而相對於肱二頭肌來講，肱三頭肌卻總是顯得被冷落而不受寵愛，但是作為手臂肌群當中最大的最有力的肌...