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腹肌帥不帥呢？當然帥了，要不然怎麼會有那麼多人苦苦追尋六塊腹肌，八塊腹肌，最終走火入魔變成圓鼓鼓的一塊呢？我們想要手臂變粗，那就拚命練手臂；想要背部寬厚，那就拚命練背，如果你想要腹肌顯露，拚命練...

想變瘦？減脂的這些正確流程先來搞清楚~1、體脂和瘦體重你可以將你的體重分解成兩個主要類別：脂肪重量和非脂肪的重量，你的非脂肪重量包括肌肉、器官、骨骼和結締組織。肌肉是你的非脂肪體重的重要組成部分...

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不同的運動有著不用的運動消耗，運動強度大的單位時間內能夠消耗更多的熱量，而減肥就是要消耗更多的熱量來造成這個熱量空缺，所以我們選擇大強度的運動來進行減脂，這樣看好像並沒有什麼問題，但事實上，用高...

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