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正反手引體向上的區別是什麼呢？簡單來說，正手引體時手心背對自己，反手引體時手心面對自己。兩個動作看起來非常的相似，雖然知識握法不同，但結果卻不大相同。

有些小夥伴們認為反握引體向上，對刺激斜方肌更有優勢。那麼究竟這句話對不對呢？其實對於斜方肌來說，它的關鍵在於肩胛骨，而不是在於它的握法。

上一章我講了「桌球裝備的選擇」。這章可以拿著你的裝備和我一起進行今天的學習。這一章講下橫板桌球拍的握法和自我球感練習。一、橫板桌球拍的握法橫板桌球拍的分兩面，一面為黑色，一面為紅色。具體哪種顏色...