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跑步傷痛中，膝傷最為常見，占到所有跑步傷痛的1/4，其中以膝蓋前方疼痛、膝蓋外側疼痛及膝蓋內側疼痛最為常見。那麼，造成膝蓋傷痛的原因是什麼？膝痛主要症狀是什麼？跑者到底要如何應對？

在進行二頭肌的力量訓練中，健友們會嘗試很多的動作，但是自己的二頭肌增長的太慢，健友們在這時就要反思，什麼樣的動作才能更好的刺激二頭肌，使這塊肌肉生長的快點？今天小編給朋友們分享「拖拽式彎舉」動作...

有的人減肥急切，十分關注自己體重的變化，早上起來稱一下，晚上睡前稱一下，運動之前稱一下，運動完之後也要稱一下，真的有這個必要嗎？我覺得這是有一點過度緊張的表現，完全不必這樣的，其實體重在一天之內...

原創內容，擅自搬運者必究！很多人肥胖的原因是由於動得少，吃得多。而胃口太大，是導致你肥胖的主要原因。