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波姐語錄：俗話說，美腿是女人的第二張臉，人要想好看，就得從雙腿上下功夫，練就一雙又直又細的美腿才能彰顯身材的美感，變得越發優雅動人，趕緊動起來吧！睡前一小時，學著做這幾個瑜伽瘦腿體式，告別「蘿蔔...

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。你想體會到瑜...

拉拉腿、扭扭腰，狂虐脂肪君，就是要這麼瘦！賈玲，相聲演員，微胖的身材，精緻的五官，配上深深的酒窩，笑起來真的很迷人。

昨天的文章提到了大重量訓練中粘滯點的概念，粘滯點的出現是由於肌力水平難以對抗阻力，因此在你臥推、硬拉、深蹲時出現一個節點，讓你進退兩難。針對這個「攔路虎」，今天我們來講三點訓練技巧，告訴大家如何...