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延伸文章資訊
核心力量決定動作的完成度，跟我練瑜伽，幫你更上一層樓
很多人以為要到健身房利用器械才能鍛鍊身體的核心力量，但是你練習瑜伽，很多高難度動作就要靠核心力量，今天就介紹幾個對腰腹部核心力量效果非常顯著的體式給大家，讓你的體能素質得到提升。核心力量決定動作...
你是教練，你教，我練——學游泳，第四天！
今天主要任務是：丟掉浮板，依靠蹬夾腿，向前遊走。具體步驟：1.岸上練習。伸手埋頭踐，蹬腿、划水抬頭，換氣、再把手向前伸，蹬腿、划水抬頭……如此反覆，教練讓做20次。2.水下實踐。邊練，教練邊指錯...