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炎炎夏日喜歡海泳的你懂得如何自救嗎?科普貼

當在海上感到乏力卻無人救援時,該怎麼辦?海泳協會來教你,首先要保持鎮靜,看清方向,呼吸協調,保持體內最大肺活量。不可手腳亂蹬拚命掙扎,這樣只能使體力過早耗盡、身體加速下沉。正確方法是:1.立泳:...

健身教練需要懂得哪些知識?

隨著全民健身政策的實施,關注健身的人逐漸增多,人們逐漸意識到良好的健身習慣對於保持健康的重要性,走進健身房鍛鍊已經成為人們生活中的習慣,健身房對健身教練的需求進一步增加,優秀的健身教練成為各大...